Después varias horas seguidas frente a la computadora, se recomienda descansar por un rato – en lo posible media hora – y realizar estos ejercicios para relajarse.
Lleva lentamente tu cabeza de lado a lado.
Automasajea tu nuca por varios minutos.
Hazlo mismo con tus hombros.
Con los brazos estirados, levanta uno, luego otro y luego los dos juntos. Este ejercicio te ayudará a despertarte si tienes algo de sueño.
Con los ojos abiertos, mira hacia un lado y hacia otro manteniendo la cabeza fija.
Cuida tus ojos, utiliza colirios (si el médico lo autoriza).
Por último, respira hondo varias veces y exhala suavemente, durante varios minutos.
¡De esta manera conseguirás sentirte bien en pocos minutos!
